Gıdıya veda ettiren ‘balık yüzü’ tüyosu! Çene çizgisi 10 saniyede ortaya çıkıyor

Birçok kişi için rahatsız edici görüntülerden olduğu kabul edilen gıdık, çenenin altından gitmek bilmez. Bazı makyaj hileleri gıdıyı saklasa da bunun daha doğal yöntemleri mevcut.

Çene hattını belirginleştirin

Diş hekimi Dr. Ron Baise, dilin dişlere değmeden damağa değdirilmesi gerektiğini belirtti. Dilin ön kısmını üst ön dişlerinizden daha üstte tutarak gıdık görüntüsünden kurtulabilirsiniz. Baise’ye göre bu yöntem yalnızca gıdı görüntüsünü önlemekle kalmıyor, dişleri de hizalıyor.

Çene altındaki kasları güçlendirmek ve gevşekliği azaltmak için kafanızı yukarı kaldırarak alt dudağınızı üst dudağınızın üzerine getirmeye çalışabilirsiniz. Bu hareketi günde birkaç kez tekrarlayarak çene hattını belirginleştirebilirsiniz.

Balık yüzü egzersizi

Yanaklarınızı içe çekerek ‘balık yüzü’ yapın ve bu pozisyonda birkaç saniye kalın. Bu egzersiz, çene ve yanak kaslarını çalıştırarak hatları belirginleştirir. Diyet yaparak ve kilo kaybederek çene hattınızı daha belirgin hale getirebilirsiniz. Özellikle boyun ve çene çevresindeki yağları azaltmak çene hattınızın daha belirgin olmasını sağlar.

Başınızı arkaya doğru eğin ve tavana bakın. Alt dudağınızı öne doğru iterek boyun kaslarınızı gerin. Bu pozisyonda 5-10 saniye kadar durun ve gevşeyin. 10 tekrar yapabilirsiniz. Bir başka yöntemde ise dişlerinizi göstererek geniş bir şekilde gülümseyip çene kaslarınızı sıkabilirsiniz. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyin.

Çene dairesi

Çenenizi kapalı tutup ağzınızı kapatarak dairesel hareketler yapın. Saat yönünde ve saat yönünün tersinde 5-10 defa çenenizi döndürün. Her iki yönde 10 tekrar yapabilirsiniz. Bu yöntemler çene hattını sağlamlaştırarak belirgin hale gelmesini sağlar.

Çene hattı istediğiniz görüntüye ulaştığında çene eklemini korumak için kontrolsüz davranmamak gerekir. Çene görüntüsünün bozulmaması için daha yumuşak besinler tüketebilirsiniz. Bir yiyeceği ısırmak yerine küçük parçalar halinde tüketmeye özen gösterin.

Gülerken ve esnerken ağzınızı fazla açıp zorlamamalısınız. Uyurken doğru yastığı kullanmak büyük önem taşır. Yüksek yastık kullanmaktan kaçının . Uyumadan önce alt çenenizi serbest bırakabilirsiniz. Derin soluklar almaya çalışın.

Yorum yapın

bursa escort kocaeli escort izmit escort escort bursa ankara escort pendik escort tuzla escort
bursa escort kusadası escort davutlar escort gorukle bursa görükle escort bursa bayan escort tuzla escort
bursa escort bursa merkez escort bursa ucuz escort
izmit escort kocaeli escort
bursa escort görükle escort
görükle escort bursa escort bayan bursa merkez escort bursa sınırsız escort bursa otele gelen escort
gaziantep escort porno izlegaziantep escortporno izle baywin istanbul escort
kocaeli escort escort bayan yahya kaptan escort darıca escort gebze escort gölcük escort izmit escort kocaeli escort bayan izmit escort bayan izmit sınırsız escort izmit eve gelen escort izmit anal yapan escort izmit otele gelen escort
yalova escort
escort ankara
bursa escort bursa escort bayan bursa escort görükle escort bursa escort bayan bursa ucuz escort casibom görükle escort bursa escort ataşehir escort